Tips Menguatkan ingatan

Jawapan kepada soalan ini dijawab oleh Sheikh Muhammad Saleh
Al-Munajjid, seorang ulamak, pensyarah dan penulis daripada Arab Saudi
seperti yang dipetik daripada IslamOnline.net

Soalan: Apakah amalan untuk menguatkan ingatan mengikut Al-Quran dan Sunnah
Jawapan:
Sifat lupa ialah sesuatu yang semulajadi dalam diri manusia, lantaran
itu manusia di sebut Insan, sebab sifat pelupa ini. Selalunya, ia
berbeza antara seseorang dengan seseorang yang lain mengikut perbezaan
dalam kekuatan memori yang telah diciptakan Allah untuk hambanya.

Pepatah Arab menyebutia dipanggil manusia (insan) sebab kelupaannya (nisiyan)Ia dipanggil hati (al-qalb) sebab ia cepat berubah (yataqallab)

Sifat
pelupa ialah sesuatu yang berbeza tahapnya antara individu dengan
individu yang lain. Antara cara untuk mengatasinya ialah:

1. Jauhi daripada dosa
Dosa
membawa kesan yang buruk kepada ingatan/memori dan kemampuan untuk
mengingati ilmu. Kehitaman dosa tidak dapat wujud sekali dengan
kecerahan ilmu. Perkataan berikut diambil daripada Imam Syafie:"Saya
mengadu kepada guru saya, Wakee' mengenai masalah ingatan saya. Dia
memberitahu agar menjauhi daripada dosa dan maksiat. Dia berkata: Ilmu
Allah adalah cahaya, dan cahaya tidak diberikan Allah kepada pendosa."

Al-Khateeb
menulis dalam Al-Jamie yang Yahya Ibn Yahya berkata: "Seorang lelaki
bertanya kepada Malik bin Anas; Wahai Abu Abdullah, apakah yang dapat
memperbaiki ingatan saya?. Malik berkata: "Sekiranya ada yang dapat
memperbaikinya, maka ia adalah menjauhkan diri daripada dosa".

Apabila
seseorang membuat satu dosa, ia akan menenggelamkan pelakunya dalam
perasaan bimbang dan bersalah, dan ini akan membuatnya sentiasa sibuk
memikirkan akan perbuatannya itu. Ini akan menariknya daripada banyak
perkara-perkara berfaedah, termasuk mencari ilmu dan pengetahuan.

2.
Selalulah mengingati Allah dengan berzikir dan membaca Al-Quran. Allah
berfirman "Dan ingatilah Tuhan mu (Allah) ketika kamu terlupa"
(Al-Kahf: 24)

3. Tidak makan terlalu banyak.
Kerana makan
terlalu banyak akan membuatkan seseorang mengantuk dan malas selain
menambahkan penyakit. Kebanyakan daripada penyakit datang daripada
makanan dan minuman.

4. Makan kismis dan madu
Sesetengah
ulama menyebut beberapa jenis makanan yang dapat menambahkan ingatan
seperti madu lebah dan kismis.Imama Az-Zuhri menyebut "Kamu patut
mengambil madu sebab ia baik untuk memori.....Barangsiapa ingin
menghafal hadith, ia patut memakan kismis"Ada juga yang menyebut,
mengambil banyak makanan yang berasid adalah penyebab kepada kemalasan
dan lemah ingatan.

insyaAllah ana akn amalkn...

syukran...insyaAllah ana pn akn cuba amalkn...

terima kasih..
sama2lah kita ingat mengingati...

Ini ada sedikit tambahan dari tips di atas, antaranya ialah:

Amalkan Tidur Yang Cukup

1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.

Mengawal Tekanan

Tekanan hanya akan membuat jiwa anda tidak tenteram dan menyebabkan kesihatan anda terganggu. Anda juga lebih cenderung untuk menjadi seseorang yang tidak peka dengan keadaan persekitaran. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas dan daya ingatan anda juga terjejas. Oleh itu, kawal tekanan anda dengan baik seperti bermeditasi, membaca Al-Quran, yoga, sauna, aromaterapi dan sebagainya.

Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan

Sesetengah produk yg dijual di kaunter atau farmasi tidak sesuai dengan kita. Ada yg kononnya dapat meningkatkan daya ingatan. Tetapi sebaliknya ada yg memberi kesan sampingan. Oleh itu, lebih baik jika kita mendapatkan vitamin yg diperlukan oleh tubuh badan kita dengan pemakanan yg seimbang atau rujuk dahulu doktor yg bertauliah sebelum membeli makanan tambahan.

Bersenam

Bersenam dapat menggerakkan otot-otot dan melancarkan peredaran darah ke otak. Oleh itu, daya ingatan kita juga akan menjadi lebih baik. Amalkan senaman walaupun sekadar berjalan kaki.

Elakkan Kemurungan

Kemurungan dalam hidup akan menyebabkan hidup anda tidak ceria. Anda sentiasa berada dalam keadaan tidak segar dan rasa kecewa. Lama-kelamaan ia turut menjejaskan daya ingatan anda dan membuat anda tidak hirau dengan persekitaran anda. Ubatilah kemurungan sebelum menjadi serius dengan berjumpa psikiatri atau beramal-ibadah mendekatkan diri kepada Tuhan.

Awasi Pengambilan Ubat

Daya ingat mungkin menjadi lemah dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu seperti pil hormon, ubat darah tinggi, anti-kemurungan dan sebagainya. Jika anda menghadapi masalah daya ingatan disebabkan pengambilan ubat, konsultasi dengan doktor. Jangan mengambil ubat tanpa arahan doktor.

Belajar Sesuatu yang Baru

Cubalah aktifkan pemikiran anda dengan mempelajari sesuatu yang baru misalnya Bahasa Jepun, kursus kemahiran jangka pendek, menjahit, atau menghadiri ceramah dan motivasi.

Permainan

Bermain sesuatu permainan seperti board games dapat merangsang minda. Contohnya, catur, scrabble (Sahibba) dan Monopoli. Selain itu, teknologi sekarang lebih baik seperti permainan komputer dan Playstation. Pilihlah jenis permainan yang mencabar minda.

Banyak Membaca

Jadikan amalan membaca sebagai kegiatan harian. Membaca dapat meluaskan pengetahuan, mengembangkan minda dan menajam daya ingatan. Cuba ingat sedikit-sebanyak fakta yang terkandung di dalam bahan bacaan.

Katakan Berulang Kali

Untuk meningkat ingatan anda tentang sesuatu maklumat atau tarikh, katakan dengan kuat dan berulang kali sehingga anda benar-benar ingat akan maklumat tersebut.

Fokus

Daya ingatan dapat dilancarkan sekiranya anda sering fokus dalam sesuatu, contohnya matlamat hidup. Anda juga dapat belajar fokus dengan menumpukan fikiran anda pada sesuatu perkara dan mencatatkan apa yang anda fikirkan.

Bermain Dengan Angka

Asahkan minda anda dengan cuba bermain dengan angka seperti mengingati nombor telefon rakan-rakan. Selain itu, anda boleh menghubungkaitkan angka-angka tersebut dengan sesuatu bagi meningkatkan daya ingatan.

Membaca Al-Quran

Sekiranya anda seorang Muslim, amalkan membaca Al-Quran walau sehelai muka surat setiap hari. Membaca Al-Quran dapat menerang jiwa, menenangkan perasaan dan menajamkan daya ingatan dengan lebih baik.

salam...terima kasih kak lieza....maklumat 2 sgt berguna....